理学療法

歯科にいくと、顎関節症を改善する体操についてアドバイスしてくれます。
やりかたは、口を開けられるところまで開け、その状態で5秒間ほど待ちます。

口を開けるときは、決して無理しないようにしましょう。
あごが外れてしまえば、まったくの逆効果になります。

続いて、上あごを前に突き出し、5秒間くらい体勢を維持します。
初心者の人は、3秒から開始しても大丈夫です。

そして、上あごを元の位置に戻し、反対に下あごを前に突き出します。
この状態も5秒間ほど維持します。
最後は、下あごのみを5秒ほど左右に移動させます。

運動療法で顎関節症を治す方法もあります。
運動療法が役立つのは、口が開きにくい、閉めにくいなどの状況のときです。

ただ、運動を取り入れただけでは完ぺきに治すことは困難なので、従来の治療法と並行して行うことになります。複数の治療法を並行すれば、相乗効果が高くなって治りやすくなるのです。

運動を取り入れる場合は、継続的に実施することが大切です。
1日・2日で体験はできないので、根気強く続けることは欠かせません。
どんなに効果的な運動療法を実践しても、2～3日で止めていては意味がないので、きちんと目標を立てたうえで実践することが大切です。

顎関節症の運動療法の種類

マッサージでも顎関節症を軽減できます。
マッサージが役立つのは、血行が悪くなっている状態です。

筋肉が硬くなると緊張してあごに負担をかけやすくなるのです。
ここでのマッサージは、あご・頬などの筋肉を柔軟にすることが目的です。

マッサージで完全に治ることはありませんが、症状を軽減できるだけでも有意義でしょう。
黙っていても痛みを感じる場合は特に有効です。
ストレス性の顎関節症の場合、マッサージによる体感が得られやすいと言われています。